「アクション鳥がぁ!!」とは？
みたいに
とか
みたいなやつだよ。
脳が反射的に行動を起こすようになる
だから、
習慣化しやすい♪
鳥がぁ三昧（ざいんまい）エブリデイ♪
●鳥がぁ①
2駅ジョギング
●鳥がぁ②
信号待ちでアキレス腱
●鳥がぁ③
ぽかぽか開脚ストレッチ
●鳥がぁ世④
運ぶついでに腕筋トレ
●鳥がぁ⑤
セントラルドグマでボイトレ
●鳥がぁ⑥
最上階まで階段ダッシュ
●鳥がぁ⑦
おどり場で上体そらし
下向きGでとどめ
●鳥がぁ⑧
歩きながらバストアップ
●鳥がぁ⑨
筋トレ プチパッケージ
そこに階段があるから♪
よい子のみんな！
「アクション鳥がぁ!!」で、Let'sら運動習慣……
だよ♥
【え!? 早朝ジョギング中の面白エピソード???】
